En un mundo que se mueve a mil por hora cada día, la ansiedad se ha convertido prácticamente en una pandemia global. Después del confinamiento mundial debido al virus COVID-19 en 2020, los casos de esta enfermedad aumentaron significativamente. Las estadísticas indican que hasta 264 millones de adultos sufren de ansiedad en todo el mundo (según la Organización Mundial de la Salud), pero eso no significa que la hayan perdido para siempre.
Hay muchas formas de sacar el cuerpo del estado de "luchar o huir", e incluso si no lo crees, tu teléfono móvil puede ayudarte. A través de juegos que se centran en el presente y distraen tu atención, proporcionando cierto sentido de control, se pueden reducir los niveles de ansiedad. En este artículo, hablaremos sobre 8 juegos ideales para estas situaciones, la mayoría de ellos son gratuitos y se pueden encontrar en la tienda Google Play.
Esta juego encabeza la lista, gracias a su diseño encantador y relajante, utilizando colores mayormente fríos o pasteles. Tu única tarea aquí es organizar diferentes entornos, como estanterías de libros con libros apuntando hacia arriba, cajas de herramientas, cocinas, habitaciones, etc.
Lo mejor es que los escenarios pueden variar dependiendo de si hay una ocasión especial a través de eventos. Halloween, por ejemplo, convierte cada desafío en un entorno de horror con el desafío de ordenar murciélagos por tamaño o huesos falsos.
Una forma de relajarte frente a la pantalla de tu teléfono móvil es tener un lugar seguro para descansar tu mente. Este juego intenta simular esa premisa, dando a los jugadores un pequeño espacio para llenarlo con animales. Todo lo que tienes que hacer es tocar los elementos con los que puedes interactuar, y obtendrás corazones. Estos corazones son la moneda que te permite desarrollar y convivir con muchos animales y plantas.
La música en este juego es tranquila y diseñada específicamente para ayudarte a dormir. En My Oasis, también celebran ocasiones especiales. Por ejemplo, durante la Navidad, puedes interactuar con una parcela de tierra donde predomina el invierno y hay árboles para decorar.
Las actividades simples son ideales cuando se trata de darle al cerebro un descanso, lejos de la vida agitada que solemos vivir. Infinity Loop encarna esta idea con una serie de rompecabezas infinitos. ¿Qué significa esto? Bueno, se pueden resolver de diferentes maneras, creando miles de soluciones según tu imaginación, lo que te ayuda a enfocarte en una cosa y dejar atrás las preocupaciones o pensamientos intrusivos. Tampoco sentirás competencia, ya que todo es práctico y beneficioso en este juego.
Dado que la concentración es una de las bases para aliviar la ansiedad, los rompecabezas son una actividad útil. Si los combinas con diseños simples pero hermosos o encantadores, obtendrás una buena fórmula para pasar un tiempo en paz. KAMI 2 ofrece muchos rompecabezas y desafíos que implican reunirlos con el menor número posible de movimientos. Cada día presenta un nuevo desafío en la mesa, por lo que nunca parecerá repetitivo.
Los rompecabezas no son la única cosa que ayuda a evitar la ansiedad. Otros juegos con actividades simples, que aún requieren cierta atención, también pueden ser útiles. En este juego, por ejemplo, tienes diversas actividades que tienen lugar en un entorno nocturno constante. La premisa es ayudarte a dormir con un pequeño desafío que eventualmente aclara tu mente.
Verás muchos mini juegos, como tres pequeñas serpientes que deben comer estrellas del mismo color, o el desafío de dibujar entre planetas para que caiga polvo de estrellas donde debe. Todo en un entorno muy divertido.
Si deseas optar por las cosas más simples pero aún así ayudar a inspirar la calma, el color azul es una buena opción. Nada está fuera de este mundo. El juego sumerge todo en diferentes sombras del mismo color azul, mientras te ofrece una amplia gama de rompecabezas muy simples. La idea es que cuando los resuelvas, obtendrás un espacio lleno de tranquilidad y paz, algo que el color azul suele inspirar en las personas.
Entre otras actividades simples para reducir los niveles de ansiedad, colorear puede ser muy terapéutico. Con esta aplicación, puedes encontrar muchas plantillas con diferentes temas para darles los tonos y colores que desees. La simple verdad de cambiar los colores hace que algo parezca completamente diferente, y puedes compartir tus creaciones en la sección social de la aplicación. Al igual que en Instagram, a otros usuarios les gustarán o comentarán si les gusta tu creatividad.
El juego favorito de muchos también puede ser un aliado útil cuando se trata de calmar los nervios. El Sudoku cobra vida en la pantalla de tu teléfono móvil, con funciones diversas que te brindan todas las herramientas necesarias para concentrarte en los desafíos. Esta aplicación está adaptada para usuarios diestros y zurdos, y se puede utilizar con la pantalla en posición vertical u horizontal. Además, viene con más de 5000 rompecabezas para resolver, y conjuntos diferentes de herramientas como tomar notas, lápices y hasta indicadores de pistas, en caso de que te atasques en algo.
